Reflexologia y Ejercicios para aliviar dolor en el Nervio Ciatico

Poner una bolsa de hielo, en la zona donde mas fuerte sientes el dolor (15 Minutos). Recostarse como lo muestra la Fisioterapeuta con un almohadon entre las piernas. Repetir 2 a tres veces al dia. Si lo realizas solo en la tarde, es necesario que tengas descansos de una hora antes de aplicar el hielo nuevamente.

Los ejercicios que la fisioterapeuta muestra, es aconsejable realizarlo 2 veces al dia. Repetir el ejercicio con cada pierna 3 veces y sostener 15 segundos...el ultimo ejercicio sostener las dos piernas y si no puedes alcanzar a sostenerlas, utiliza un cinturon para sujetar. Sostener 15 segundos y luego la otra pierna, 3 veces seguidas.

Y la parte final es levantar y bajar la pierna sosteniendola, es como "bombear"...sentiras dolor al estirar y al encojer no, repetir lo mismo.

Este es muy bueno y aunque no tengas problemas de ciatica, si lo realizan pueden sentir como se estiiiiiira el nervio ciatico y toda la musculatura de la pierna. Repetir varias veces con cada pierna. Y no levantar la cabeza como si realizaras abdominales, es suave y lento. La modificacion es hacerlo sentada, tambien resulta ;),lo importante es la respiracion!!!.

Remedio Natural para la Ciatica

Para curar el dolor ciático.
Se coge raíz de jengibre y se corta a trocitos una vez pelada.
Se pone en una olla a hervir, con 5 partes de agua y una de vinagre.
Cuando hierva, se aplicarán cataplasmas lo mas calientes posible sobre el sitio donde más duele, suele ser sobre la parte trasera de las nalgas, a la altura en donde acaba la espalda.
Mientras no se note que quema, es que aun el nervio está inflamado.
A medida que notemos que va quemando,tras varias aplicaciones, será buena señal de que el nervio se va desinflamando, hasta desaparecer por completo dicha inflamación.
En pocas aplicaciones sanaras.

Esto lo vi en: Remedios Naturales

JENGIBRE
(Zingiber officinale Roscoe)
Inglés: Ginger. Francés: Gingembre.
De la familia de las Zingiberáceas.
Se utiliza la raíz troceada o en polvo. Activa las funciones del intestino y glándulas sudoríparas, manteniendo la temperatura normal del cuerpo. Evita los vértigos por acumulación de sangre. Ayuda a cicatrizar heridas. Acelera la secreción de enzimas. Tiene gran poder purificador, limpia la sangre.
Agotamiento, inapetencia, digestiones lentas, gases intestinales.
Se emplea como condimento picante en la elaboración de algunos platos culinarios.
- No conviene a los ulcerosos.