AUDIOLIBRO: "Por Favor, Sea Feliz" - Andrew Matthews

El hecho de que ciertas conductas nuestras se repitan todo el tiempo, se debe al subconsciente. Muchos de nosotros presentamos patrones de vida recurrentes; una experiencia pasada o un mismo comportamiento se manifiestan una y otra vez.

La vida cambia cuando nosotros cambiamos. Siempre que decidimos cambiar enfrentamos resistencia. Sí puedes cambiar, pero tus viejos patrones de vida trataran de persistir.

Nuestro comportamiento actual es resultado de las experiencias adquiridas en la infancia. Debido a que nuestras primeras relaciones con el mundo, son a través de nuestros padres, su influencia en nuestra vida es enorme.

Atraemos lo que esperamos, y el mundo nos trata como creemos merecer que nos trate. Los patrones negativos pueden oponer resistencia, pero no son invencibles.

Nuestra propia imagen es la guía que determina exactamente cómo habremos de comportarnos, con quienes nos relacionaremos, qué cosas intentaremos y que otras evitaremos.

La imagen que tenemos de nosotros mismos decide:

Qué tanto nos agrada el mundo y que tanto nos gusta vivir en él.

Qué tanto logramos en la vida.

Nosotros decidimos la imagen que queremos mostrar de nuestra propia persona.

Mereces respeto y amor, simplemente porque tú eres tú. Un ser humano posee capacidad de amar, de interesare por los demás y de actuar humanitariamente.

Nuestro comportamiento y nuestra programación subconscientes interactúan con el concepto que sobre nosotros mismos tenemos. Es de capital importancia que hagamos todo lo que esté en nuestras manos para no dejar de tener pensamientos positivos; de esta manera lograremos seguir siendo felices.

La conexión entre mente y cuerpo es tan estrecha que, con mucha frecuencia, cuando queremos evitar algo, nuestro subconsciente hará lo necesario para que se realice.

Las emociones y los sentimientos reprimidos afectan nuestra salud. A través de tus sentimientos y emociones, tú controlas el ambiente de tu cuerpo.

El dolor físico tiene una razón de ser. Es una retroalimentación continua que nos avisa que hacer y que no hacer.

Todos tendemos a ser parte de nuestro ambiente. Nadie es inmune a las influencias del mundo que lo rodea. Sí te interesa seriamente cambiar de vida, procura cambiar tu entorno.

La clave de la satisfacción y la felicidad es fijar tu mente en el presente. Muchos aprendemos a posponer los placeres y la alegría, haciéndonos a la idea muchas veces, de que algún día en el futuro todo marchará mucho mejor que ahora.

Nadie puede saber a ciencia cierta sí habrá para él un mañana. No contamos más que con el presente.

Cuando vivimos en el presente, erradicamos de nuestra mente el miedo. En esencia, el miedo es la preocupación por los eventos que pudieran ocurrir en el futuro. El tiempo no existe en realidad, salvo como un concepto abstracto en nuestras mentes.

Vive la vida en el presente y no pierdas el sueño por las cosas que vendrán.

Sí nos rehusamos a perdonar a otro, nuestra actitud es esta; "En vez de solucionar las cosas, prefiero vivir en el pasado y echarle la culpa a otro". Sí culpamos y responsabilizamos a otros individuos de nuestra infelicidad, rehusamos a admitir nuestra propia responsabilidad.

Culpar a otros es una excusa para no asumir la realidad, una excusa para no actuar.

No es lo que sucede en nuestras vidas lo que determina nuestra felicidad, sino cómo reaccionamos a lo que sucede. Nosotros decidimos cómo reaccionar ante la vida.

Tener madurez quiere decir ser responsables de nuestra propia felicidad y optar por concentrarnos más en lo que tenemos, qué en nuestras carencias.

Sí permites que una experiencia negativa o un comentario desagradable ocupen tu mente, sufrirás las consecuencias. Tú tienes el pincel y las pinturas, pinta el paraíso y entra en él.

Sí somos infelices se debe a que la vida no es como quisiéramos; la vida no cumple nuestras expectativas y por ello somos infelices. Sí dejamos de exigir que las cosas sena perfectas, nos resultará más fácil ser felices.

Con demasiada frecuencia exageramos las cosas fuera de toda proporción. Los desastres son menos desastrosos sí lidiamos con sólo un problema a la vez.

Piensa en algo y hacia ello te dirigirás. El pensamiento positivo funciona porque quienes lo invocan tienen en mente lo que quieren. Siempre debes pensar en lo que deseas.

La mente es como un iceberg; tú estás consciente de la parte visible, pero la de mayor peso es la porción oculta. Lo que tu subconsciente cree ser cierto lo es en realidad.

La manera más rápida de mejorar cualquier habilidad es combinar un entrenamiento físico constante con un entrenamiento mental constante. Tu mente es un imán y atraes aquello en lo que piensas.

El hombre tarde o temprano se da cuenta que él es el labrador de su propia alma, el responsable de su vida.

AUDIO #1

                                                         AUDIO #2

Audio: Español - Duración: 108 min aprox

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Ejercicio para aumentar la Autoestima

Si aprendes y realizas lo que te voy a enseñar en este articulo, comenzaras a mejorar el autoestima, sentirte con mayor control en ti mism@, con mayor seguridad y empezarás a sentir que toda tu vida inicia a cambiar; porque lo que vivimos depende de nuestro mundo interior; lo hemos escuchado y lo hemos leído por parte de expertos : “Lo que Tú Eres eso es lo que vives”, “Lo que tú piensas en eso te convertirás”

En las sagradas escrituras también está escrito, lo dice el Maestro Jesús: “En lo que Tú pienses en eso te convertirás, en lo que estas sintiendo eso reflejarás”.

Por eso si al culminar este articulo, inicias y haces lo que yo te voy a proponer, en pocos días, es más en pocas horas, minutos lograrás iniciar a mejorar el autoestima, te vas a sentir con un poder inmenso dentro de ti, te vas a sentir grande, con fortaleza, que todo lo puedes hacer, que
no hay nada ni nadie que te pueda detener.

¿Que es lo que vamos a aprender para subir tu autoestima con lo que te voy a explicar?

Como te comenté hace rato hay expertos en psicología, en programación neurolingüística, control mental, sanadores, terapeutas opinan que el amarnos a nosotros mismos, con el amor propio elevamos nuestra estima.

Aunque tú hagas repeticiones constantes de alguna frase motivadora, aunque leas libros de superación personal y/o motivación, aunque hagas el mapa de tus deseos o el mapa de tus sueños, si tú no inicias con el PILAR MAS BASICO que es amarte a ti mismo, ninguna de esas herramientas surtirá efecto en tu vida, enfócate en mejorar el autoestima.

¿Cómo lo vas a hacer?, son unos pasos simples y fáciles de hacer a diario,

ATENCION! Es ideal hacer este ejercicio a diario y dos veces al día.

Cuando yo inicié a hacer este ejercicio, esta práctica, la hacía en la mañana y en la noche. Y te voy a explicar cómo lo vas a hacer tú también.

Herramientas:
- Crema de manos o cuerpo
- Tus manos
- Tu Cuerpo

Esto también es para los hombres, he visto como mi esposo usa una crema de manos para aplicarse en las zonas que él siente resequedad. Entonces este elemento en toda casa hay (una crema de manos)

Después de bañarnos, desnud@s vamos a tomar un poca cantidad de crema de manos en nuestras manos y vamos aplicarla en nuestro cuerpo de abajo hacia arriba , es decir empezamos por nuestros pies, subimos por las piernas, cadera….. Hasta llegar a nuestro rostro, en cada movimiento que aplicas la crema en tu cuerpo vas repitiéndote la/las siguiente/s afirmación/es:

“MI CUERPO ES MARAVILLOSO, AMO MI CUERPO, MI CUERPO ES UNA CREACIÓN DIVINA DE DIOS POR LO TANTO ME AMO Y ME RESPETO”.

Me amo y apruebo con todas mis virtudes y defectos.

Sé que tengo en mi interior toda la fuerza y conocimientos que necesito para triunfar en mis cosas.

Soy lo suficientemente fuerte como para no dejar que nadie me haga sentir inferior.

Enfrento los desafíos con seguridad y optimismo.

Como reconozco mi valor me trato con amor y procuro ser mejor en todos los aspectos de mi vida.

Me trato con amor y paciencia especialmente cuando me equivoco.

Soy un ser merecedor de todo lo bueno que hay en el Universo.

La persona más importante de mi vida soy yo.

Soy un ser único e irremplazable y disfruto de ello.

No soy mejor ni peor que nadie,simplemente soy yo mism@.

Soy una persona optimista y positiva en todo sentido y me amo, me amo, me amo, soy "Topisima" :).

...Inventa tus propias afirmaciones positivas!!!

Si también te acostumbras antes de irte a dormir hacer el ejercicio, verás resultados EXTREMOS y RAPIDOS en TI y en tu ENTORNO.

Cada día que pasa lo haces con más suavidad y siente como tus manos pasan por todo tu cuerpo, como se deslizan por tus piernas, por tus caderas, por tu cintura, por tus pechos, espalda, cuello, ve haciéndote cada día mas consciente de esa sensación, como se siente el calor de tu mano al pasar por tu cuerpo, como se siente tu cuerpo al ser tocado, acariciado.

¿Qué tal si? al finalizar este articulo no importa la hora que estés leyéndolo, mañana ,tarde o noche, vas a tomarte 5 minutos de tus 24 horas, vas a dirigirte donde tienes una crema para manos, te vas a desnudar , te vas a quitar la ropa y vas a hacer el ejercicio, NO IMPORTA lo que estés haciendo, terminando este articulo levantate y toma esa crema de manos, cualquiera, la que tengas a disposición, te quitas toda tu ropa, entras a un cuarto donde te sientas cómod@ y empezaras a aplicar la crema de abajo hacia arriba repitiendo los decretos que te acabo de sugerir.

¡VAMOS TU PUEDES!

PD: Tambien te recomiendo mirar, vestir, sentir el color amarillo que es color relacionado con el Chakra del Plexo Solar (Poder personal y autoestima) o cualquier color, pero colooooor, arriba esos colores alegres...tambien disfrutar del aroma de bergamota, ciprés, pomelo, naranja, jazmín y romero.

Amate a ti mism@

Nuestra vida realmente funciona cuando aprendemos amarnos incondicionalmente a nosotros mismos.

Todo empieza a cambiar y a mejorar: nuestras relaciones, nuestra salud, prosperamos, nos vemos más hermosos, perdemos el peso que teníamos demás, cuando empezamos a aceptarnos, dejamos de criticarnos y empezamos a amarnos tal cual somos.

Pero al hablar de amor hacia nosotros, no quiero decir que seamos vanidosos, al contrario la vanidad es más bien miedo y por eso necesitamos de lo externo para sentirnos un poquito más seguros. Cuando nos amamos de verdad confiamos en la vida, nos sentimos merecedores de todo lo bueno y la vida responde a nuestros sentimientos.

El amor hacia nosotros mismos es tan esencial que debía haber sido una de las primeras cosas que hayamos aprendido en la vida. Cuando éramos bebes nos amábamos tal cual éramos, no nos criticábamos de nada, no pensábamos si estábamos gordos o si éramos lo suficientemente adecuados para algo, nos aceptábamos totalmente. Pero a la medida que íbamos aprendiendo de la vida, tal cual nuestros padres nos la enseñaban, aprendimos falsamente que no éramos adecuados o lo suficientemente buenos y empezamos a criticarnos. Pero era lógico, si nuestros padres no se amaban, como íbamos nosotros a aprender hacerlo, es entonces cuando aprendimos a no aceptarnos, a reprocharnos, a criticarnos y pensar que no éramos adecuados.

Al amarnos incondicionalmente y de verdad, escalamos en nuestra escala vibracional, nos sentimos bien y atraemos a nuestras vidas experiencias mucho más gratificantes que si no lo hiciéramos. Al amarnos nos permitimos tener buenas relaciones, prosperar y gozar de buena salud, puesto que la autoestima es la base donde se apoyan las relaciones gratificantes, el éxito profesional, la prosperidad y la salud.

Pero podemos aprender hacerlo ahora mismo, desde donde estamos en este momento: aquí tienen 7 acciones a seguir ahora mismo:

1. Deja de criticarte, la critica nunca cambia nada, solo acentúa los rasgos negativos que aparentemente no aceptamos.
2. Acéptate en este momento exactamente tal cual eres, los cambios que quieres realizar en tu vida y en ti solo son posible cuando te aceptas y dejas de poner energía en lo que no te gusta de ti mismo.
3. Deja de atormentarte con pensamientos negativos, el amor a ti mismo implica tener una mente sana, esperar lo mejor de cada situación, solo así tu vida mejora.
4. Se amable y paciente contigo mism@. Se delicado y amable contigo mismo. Ten paciencia mientras aprendes nuevas formas de pensar y cambias viejos hábitos de conducta. Trátate como si fueras alguien a quien realmente quieres.
5. Elógiate. La crítica daña el espíritu y la energía interna. El elogio y la valoración lo construyen. Elógiate todo lo que puedas. Reconoce lo que estás haciendo bien en cada pequeña cosa.
6. Cuida tu cuerpo. Aprende sobre nutrición. ¿qué clase de alimentos necesita tu cuerpo para tener el máximo de energía y vitalidad? Aprende sobre ejercicio. ¿qué clase de ejercicio puedes disfrutar? Ofrécete tiempo para descansar, aprende a relajarte física y mentalmente. Ama el templo en el que vives.
7. Amate, hazlo ahora. No esperes a que te vaya mejor en las cosas, te encuentres bien, tengas pareja, bajes de peso, encuentres trabajo.

Empieza ahora y hazlo lo mejor que puedas. En realidad todo eso vendrá a tu vida cuando empieces a amarte.