Trucos caseros para combatir el insomnio

El insomnio es desgastante tanto física como mentalmente. Es por esto que nunca está de más, tener algunos trucos a mano para poder conciliar el sueño, en esos momentos donde parece que será imposible. Aquí te recomendamos algunos modos de lograrlo.

Si padeces de insomnio, bien debes saber qué degastante que es, tanto física como mentalmente. Un buen descanso es fundamental para estar bien al día siguiente y, por eso mismo, nunca están de más algunas ayudas de la naturaleza si eres de los que les cuesta conciliar el sueño.

La lechuga para combatir el insomnio suele ser efectiva. Sólo tienes que preparar una infusión con ella y beberla antes de ir a dormir para obtener mejores resultados.

También plantas para dormir como la tila, pueden resultarte de gran alivio para conciliar el sueño. Asimismo, la valeriana, el lúpulo o la melisa, pueden resultar muy útiles.

No debes olvidar que ese momento que vives bien puede estar propiciado por tensión, nervios o ansiedad. En ese caso, siempre es bueno practicar alguna disciplina destinada a la relajación. En este caso, la musicoterapia para el insomnio puede ayudarte, al igual que el yoga.

Hierbas para dormir

Una de las mayores preocupaciones que puede llegar a tener una persona es no poder conciliar bien el sueño. Esto se torna por demás de molesto y, además, no permite descansar como corresponde. Pero afortunadamente existen muchas hierbas para dormir que te ayudarán de manera interesante para que puedas pegar los ojos tranquilamente y de forma natural.

Las hierbas para dormir son un descubrimiento magnífico. Es que ayudan a las personas a poder conciliar el sueño y descansar como corresponde, todo de una manera natural y sin tener que recurrir a medicamentos o píldoras.

De ahí el maravilloso encanto de poder tener una ayuda extra de la naturaleza.Una de las mejores plantas para dormir que existen es el tilo, también conocido como tila, y que se puede preparar en forma de infusión. Algunas ya se consiguen en saquitos, si no puedes recurrir directamente a la planta.

Este es un sedante natural muy utilizado y con excelentes resultados.La passiflora, también conocida como flor de la pasión es otra de las excelentes plantas medicinales para dormir. También en forma de tisana es como puedes consumirla, incluso combinada con otras plantas para dormir como la valeriana en forma de infusión.

Otra de las excelentes plantas para el insomnio es el lúpulo. De ahí que se dice que la cerveza tiene propiedades relajantes, ya que el lúpulo es uno de sus ingredientes clave a la hora de darle amargor.

Juan Esteban Jorge en Innatia

Nota: Y en aromaterapia recomiendo poner unas gotitas en un quemador o dispersador ambiental, verter en agua tibia entre 2 y 4 gotas de aceite esencial como maximo, dependera del tamano del quemador y del tamano de la habitacion, recuerda en no excederte ya que puede ser peligroso. Los aceites que pueden relajarte y llevarte a los brazos de "Morfeo" ;) son: manzanilla, lavanda, neroli (flor de azahar del naranjo), sandalo, patchuli y mejorana entre otros.

Y tambien recuerdo el remedio de las abuelitas de la leche tibia con miel y una hojita de naranjo ;) ricoooo :P