Remedios naturales para el dolor de cabeza

Relajación
Recuestate en un lugar tranquilo y ventilado. Evita los estímulos externos, tales como la luz y el ruido. Para esto para puedes cerrar las cortinas o ventanas, apagar el radio o el televisor y desconectar el teléfono. Si aun así hay mucho ruido, utiliza algodón o tapones en los oídos. Luego, intenta relajarte con alguna tecnica de relación, por ejemplo aromaterapia, musicoterapia, meditación, visualización o yoga.

Acupresión
Utiliza los dedos pulgar e índice para ejercer presión sobre el puente de la nariz en los ángulos con los ojos. También puedes friccionar el espacio blando que se encuentra entre tu dedo índice y pulgar.

Baño caliente
Sumerje los pies en agua a una temperatura de 95 grados Fahrenheit y agrega agua caliente cada 5 minutos hasta alcanzar los 115 grados Fahrenheit. Después de remojar los pies por cinco minutos, vierte agua fría hasta que el agua disminuya la temperatura. Colócate medias de lana y recuéstate unos 20 minutos.

Remedios a base de hierbas
Puedes consultar un naturópata para tomar suplementosde hierbas que te ayuden a aliviar el dolor de cabeza. Por ejemplo, el Kava Kava alivia el dolor de cabeza causado por la tensión. La matricaria ("feverfew") y Gingo biloba ayudan a prevenir las migrañas.

Otras alternativas naturales:

• Vierte unas gotas de jugo de limón fresco en una taza de café sin azúcar y bebételo poco a poco. Precaución: no se recomienda en personas con el estómago sensible.

• Húmedece un paño con agua fría y agrégale 2 gotas de aceite de menta. Colócalo en la zona dolorosa por varios minutos.

• Corta dos papas sin pelar y hiérvelas hasta que estén bien blandas. Elimina el agua y envuélvelas en un paño. Colócate el paño en el cuello unos 15 minutos. Este remedio se conoce como un cataplasma de papas.

• Envuelve en un paño unos pedazos finos de rábano picante con un poco de agua. Coloca el paño en el cuello unos minutos (no más de 5 minutos). Este remedio se conoce como cataplasma de rábano picante. Estimula la piel y te ayudará a aliviar el dolor. Si tienes la piel sensible, aplícate un poco de crema en el cuello antes de colocar el cataplasma.

• Prepara un baño tibio para relajar los vasos sanguíneos y aliviar la tensión. Puedes combinar los siguientes aceites esenciales: 3 gotas de manzanilla, 3 gotas de lavanda y 3 gotas de romero. Agrega la mezcla a tu baño de agua tibia.

Los métodos naturales, como los descritos anteriormente, pueden ser tan efectivos como los medicamentos recetados. Solo debes consultar con tu médico siempre que utilices cualquier producto natural para evitar posibles contraindicaciones con otras terapias recomendadas.


Preparado por Yesenia Paz Cruz, MPHE
Educadora en Salud / TeleMedik
Visto en: Telemedik

Y recuerda visitar el Medico si tu dolor de cabeza continua.

Otro dato de "la abuela" es realizar una decoccion de hojas de menta. Despues de unos minutos, cuando el liquido este frio mojar un pano, estrujar y poner en la frente (compresas).

Ejercicios Practicos para aliviar Dolor de Cabeza

Reflexologia:

Acupresion:

Yoga: